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中医认为，夏宜养阳，可适当多吃些温性食物，但也要避免过度，以免引起上火等不适。在这，给大家推荐一款水果茶，既有养阳效果，又能有效避免上火。

准备苹果、雪梨各1个，柠檬片3片，火龙果半个，芒果半个（此为2~3人的分量）。将所有水果洗净去皮，除柠檬片以外全部切丁。将所有水果放入煮茶壶，加入2包红茶，倒入沸水，加盖闷5分钟即可。或者先将红茶冲泡好，然后加入切好的水果丁，再加热5分钟即可。

为了让这道果茶喝起来更健康，煮茶时最好不加糖或少加糖。为了让风味好一点，在选水果的时候，尽量选择酸一点的柠檬和其他甜一点的芒果、苹果相搭配。 杨志敏

（摘自广东省中医院网）